اسموتی کاپوچینو و انبه توت فرنگی – اسموتی تابستانی

اسموتی پروتئینی کاپوچینو وانیلی

نوشیدنی سالم و مقوی

1 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی

1 قاشق غذاخوری شیرین کننده (عسل، شکر یا خرما)

یک شات اسپرسو

1/2 فنجان شیر با چربی 2%

1 فنجان ظرف ماست وانیلی

کمی یخ خرد شده

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و سرو می کنیم.

اسموتی موز و انبه –

این اسموتی سبب تند و تیز شدن ذائقه شما می شود.از نوشیدن این اسموتی لدت خواهید برد.

1 موز بزرگ

1 فنجان انبه منجمد یا کنسرو انبه

1/2 فنجان شیربادام

1 قاشق غذاخوری تخم دانه چیا

1/2 فنجان آب پرتقال

اسموتی انبه توت فرنگی – نوشیدنی گوارا و خوشمزه

1/3 فنجان زغال اخته منجمد(یخ زده)
1/2 فنجان انبه منجمد
1/3 فنجان هلو، منجمد
1/2 فنجان توت فرنگی منجمد

1 قاشق غذاخوری عسل و یا شیرین کننده های طبیعی، خام

1 فنجان آب نارگیل، خالص